高齢者に多い「尿漏れ」の原因と対策は？

蓄尿障害にはいくつかの種類があります。 腹圧性尿失禁は、咳やくしゃみ、重い物を持ち上げたときなど、お腹に力が入った瞬間に尿が漏れるタイプです。骨盤底筋や尿道括約筋の衰えが主な原因で、とくに出産経験のある女性や高齢者に多くみられます。 切迫性尿失禁は、突然強い尿意に襲われ、我慢できずに漏れてしまうタイプです。過活動膀胱が主な原因ですが、脳神経の問題や前立腺肥大、骨盤内臓器の下垂なども関係します。残尿が増えやすく、尿路感染症や腎機能への影響にも注意が必要です。 溢流性尿失禁は、尿意はあるもののうまく排出できず、あふれるように少しずつ漏れる状態です。前立腺肥大や手術後の神経障害などが背景にあり、放置すると尿閉に至ることもあります。場合によっては導尿が必要になります。 機能性尿失禁は、膀胱や尿道自体に問題がなくても、身体機能の低下や認知症によってトイレに間に合わないケースです。これは環境や介助の工夫が重要になります。

肥満は骨盤底筋に負担をかけるため、体重管理も重要です。便秘も膀胱を圧迫し、尿漏れを悪化させることがあります。食事や水分、運動で便秘改善を心がけましょう。 機能性尿失禁では、トイレまでの距離を短くする、定期的にトイレへ誘導するなど、環境の工夫が有効です。外出時や就寝時に尿取りパッドやオムツを活用することも、生活の安心感につながります。これは決して恥ずかしいことではありません。 また、マグネシウムを多く含む豆製品や貝類などを食生活に取り入れることも、症状改善に寄与する可能性があります。