冬にかけて多くなる「脳梗塞」！の予防法は？

脳梗塞は、脳の血管が詰まり、血流が途絶えることで脳細胞がダメージを受ける病気です。詰まり方や原因によって、アテローム血栓症脳梗塞、ラクナ梗塞、心原性脳梗塞の三つに分類されます。 一度ダメージを受けた脳細胞は基本的に元には戻りません。そのため、障害を受けた部位によって運動麻痺や言語障害などさまざまな症状が残ることがあります。急性期を乗り越えても、長期のリハビリが必要となるケースは少なくありません。原因には高血圧や糖尿病、心疾患といった基礎疾患のほか、喫煙、飲酒、肥満、運動不足といった生活習慣が深く関わっています。

脳梗塞予防の中心は、危険因子の管理です。まずは高血圧のコントロールが基本になります。塩分を控え、ミネラルを意識し、医師の指示に従って服薬を継続することが重要です。 食生活は全身の健康に直結します。高血圧や糖尿病、脂質異常症を防ぐためにも、栄養バランスを整えましょう。喫煙は血管を収縮させ、リスクを高めます。禁煙が難しい場合は専門外来の利用も選択肢です。 飲酒は控えめにし、過度な摂取を避けることも必要です。適度な運動は血流を改善し、肥満予防にも役立ちます。ただし心疾患や血圧変動がある場合は、医師と相談のうえ無理のない範囲で行いましょう。 さらに見落とされがちなのが水分摂取です。脱水は血液を濃縮させ、血栓形成のリスクを高めます。特に高齢者は喉の渇きを感じにくいため、意識的な水分補給が大切です。ストレス管理も不整脈予防の観点から重要となります。